ダイエットしたければプロテインを飲め！ - 20代男のまったり筋トレブログ

「ダイエットしたいけど、空腹を我慢できない...」

そんなダイエットでお困りの方、プロテインダイエットをご存じでしょうか？

実は、プロテインはダイエットにぴったりのサプリメントなのです。

今回はプロテインダイエットについてご紹介します。

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ダイエットを成功させるには、基礎代謝量や運動で消費されるエネルギーと食事から摂取されるエネルギー（カロリー）のバランスをコントロールしなければなりません。

一般的に行われている、食事を控えてカロリー制限を行う方法では、身体に必要な栄養素まで失われてしまうためお勧めしません。また、必要な栄養素と不要な栄養素を見極め食事を考えることは困難です。

バランスの取れた食事をし、ダイエットをすることが成功への近道です。

そのサポートとして、栄養バランスを補填する目的としてプロテインを摂取してみましょう。

肥満の原因である脂質。

食事で脂質を多く含んでいいるのが主菜です。

しかし、主菜をただ減らすだけではいけません。

主菜にはタンパク質等の身体に必要な栄養素が多く含まれているからです。

そこで、「主菜を減らす」+「プロテイン」といった、サポートとしてプロテインを

摂取するのはどうでしょう？

主菜を減らすことによって減ったタンパク質をプロテインで補填することで、脂質だけを落とすことが可能なのです。

プロテインダイエットの際は運動量アップを心掛けましょう。

筋肉をつけることにより、基礎代謝量を上がる事で、消費エネルギーが今までよりも増加します。

これが、リバウンドのを防ぐことができる身体づくりです。

食事の見直しに加え、プロテインの活用と運動でよりダイエットの効果が期待できます。