今回は私が現在行なっている背中トレのメニューを紹介していきます。 初心者の方で何をしたら良いか分からない方は是非参考にしてください。 チンニング ワンハンドローイング ダンベルシュラッグ ダンベルデッドリフト まとめ チンニング やり方 ・手幅を肩…