今回は私が現在行なっている、上腕二頭筋のトレーニングメニューをご紹介します。 上腕二頭筋？腕トレじゃないの？と思われる方もいらっしゃると思います。 私は腕トレを上腕二頭筋と上腕三頭筋に分けてメニューを作っています。 他の部位のメニューと合わせ…
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